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有时候你的焦虑是闲的

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发表于 2019-3-7 12:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有时候你的焦虑是闲的   

我经常听到一个笑话:等我闲下来,我要好好看书;等我闲下来,我要好好学英语;等我闲下来,我要好好去健身房;等我闲下来,我要好好去旅行……

为什么说这是个笑话?不是因为前半句——闲下来。

成年人的生活,没有谁是容易的。有的人为了生存奔波,有的人为了生活奔波,学习、工作、子女、父母,哪一项不是需要花时间的。还能忍住泪水吃东西,就还能活下去。

@文/骆丹

闲下来,你想干的事真去做了吗?

我们都希望有闲下来的时候,但是,大家扪心自问一下,真的等你闲下来之后,那些想要干的事情去做了吗?

“等我闲下来,我就要去干嘛。”这句话,大概是可以和“等有空了我们约个饭”并列的弥天大谎了,而且还是那种特别容易相信,自己也特别愿意去相信的谎言。

我有一个朋友,我们称之为“超人”,即“超忙人”的简称。平时想约一起吃个饭,都要预约,甚至有时候约上了,临时都会被老板叫走去工作。

不过,好的是,她的忙是有效果的:在公司受到重用,岗位节节提升,工资也跟着涨起来。就在她看起来混得风生水起的时候,她毅然辞职了。

她说:每天都在忙自己工作的事情,很多自己想干的事情都没有干,一直想等我闲下来去做,但是做这个工作永远也闲不下来,所以我接下来要做一个自由职业者啦!

自由职业是多少人的梦想啊!时间完全自主安排,想怎么做就怎么做。

但是事实是,她仅仅自由职业了不到3个月的时间,就又回归到了职场。这几年在职场打拼,就算一年不工作,存款也是可以养活自己。

就算如此还是回去工作了,她说:我要滚回去工作啦,放假这段时间,前几天还好,我睡了几年都没有睡过的懒觉,刷了存了好久的剧,但是事情到后面就发现有点不对劲了。

我是有好多想干的事情,也做过很多计划,但是最后我大多数的时间竟然都是在床上度过的,别说去干点什么,我连之前一直坚持的跑步都没去了,看着我一点点增加的体重,我明白了一个道理:再这样下去,我就要废了……

有时候你的焦虑,真的是闲的

事实就是这样,越清闲,人就会越懒。

不是我们大家愿意这样,而是人体就是这样工作的:人体所有的行动都是大脑发出的指令,包括休息也是,当大脑发出休息指令之后,大脑就会进入比较懒散的状态,并不会发出太多的信息。

慢慢地这种感觉会进入潜意识,大脑就会认为这种状态很舒服,如果抑制力并不强的人,就会顺从这种状态下去,接着就越休息越懒。最后就不想干活,混吃混喝无所事事。

再接着就会进入精神上的空虚状态,然后责备自己怎么能这样浪费时间;然而越自责,身体就越不想做事情,最终进入“不做-自责-不做-自责”的恶性循环。

有时候你的焦虑,真的是闲的。

所以,千万别把自己想干的事情寄希望于“等我闲下来”“等我有空”的时候,偶尔用来安慰一下自己还行,一直用来安慰自己,那你可能就要真的相信一个不存在的事实:自己未来会是美好的了。

所以,大家没有足够的自控力前,真的不要轻易尝试自由职业,不然你不是在走向自由,你是在走向废柴。

忙是对身体的一种调情

真实的情况是,当你忙起来之后,反而会抽时间做别的事情。

我有段时间特别忙,除了自己本职的工作,还跟杂志社接了3篇大稿子要写。所以每晚下班之后,就去咖啡厅(在家里完全没有效率),等到晚上12点咖啡厅打烊之后才回到家,如果稿子急,还需要在家再弄上一两个小时。

这样的状态,整整持续了一周。但是这一周之后回过头来再看这段时间,竟然觉得非常有成就感。原因不是我按时按质完成了稿子,而是我惊喜地发现,我在这期间居然还做了很多其他事情:

比如上下班的路上,我开始听小说;比如中午休息的时候,我会花个10分钟时间,精看一段无字幕的英文短片……

之前我也想过把这些事情安排上,但是一直拖着,为什么会在这么忙的这段时间倒是居然做上了?

我思考了一下原因,其实无非是“忙是对身体的一种调情”。

当你的身体动起来的时候,身体会习惯性发出各种讯号,而这各种讯号会让身体处于一个兴奋的状态,于是,便形成了一个很好的循环体系。

换而言之,是你的精神状态会变得很好,能够支撑你去做更多的事情,而更多的事情带来的满足感,又会让你做更多的事情。

你没有想象的那么忙

不过,很多人也存在一种情况:上班回来,就感觉身体被掏空,只想在床上躺尸,这个时候,哪里还存在我说的“越忙,越能抽时间做其他事情”?

熬过工作日,一到周末,玩手机到深夜,睡到中午起床,吃饭全靠外卖,这种“肥宅”的生活场景被画成漫画,被大家纷纷转发,心有戚戚焉:为什么要监视我的生活?

没事只想平躺,能推掉的社交全部婉拒,出什么门、学什么习、谈什么恋爱?是手机不好玩还是综艺不好看?

但是,事实上,你可能没有你想象的那么忙,对于很多人来说,你不是事忙,你只是心累。当你找到了一件可以为之疯狂的事的时候,即使忙也不觉得累。而我们大部分人不知道自己追求的是什么,甚至说不清楚自己喜欢什么。追求意义本身远超过静下心来去做事的过程。

生活是需要用自制力来进行管理的。村上春树一天大量的时间用来写作,但是还是会抽时间跑步;扎克伯格工作如此之忙,但依旧会花时间来陪家人,在ins上晒娃、撒狗粮……

当你焦虑时,就说明你的状态出现了问题,这个时候就需要慢下来、静下来。想想自己的工作安排是否合理,工作方式是否正确。

对工作进行梳理。梳理自己的工作内容,并且参考相同工作的人,你的工作是否可以提高。好多人效率低得根本轮不上拼脑子,一般情况下,你的工作只要达到正常水平,就能节约很多时间。

对时间进行梳理。把自己每天能用的时间进行梳理,在工作中如何把事情效率提高,从而匀给自己一点私人时间,就可以忙里偷闲做点其他事情,学习提高工作技能的事情,或者自己想做的事情。

对自己想做的事情进行梳理。理一理自己真正想做的事情是什么,看这些事情能否整段或者拆分安排在某些可以利用的时段上。无论如何,当你空虚时,就给自己找点事情做。

这不是要自己一刻不停地消耗自己,而是让自己的身体保持在一个热乎的状态里。越忙,你能做的事情就越多。而且,你要相信,你真的没有你以为的那么忙!

刊载于《中国青年》杂志2019年第4期



发表于 2019-3-7 17:06 | 显示全部楼层
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发表于 2019-3-8 00:25 | 显示全部楼层
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